DEIN YOGA RETREAT
FÜR ZUHAUSE

 Du musst nicht um die halbe Welt reisen, um zu dir selbst zu finden! 
 
Mit dem Yoga Wochen Guide möchte ich dich mit täglich variierenden Yoga Sequenzen und geleiteten Meditationen dabei unterstützen gesund & gelassen durch den Alltag zu kommen – ganz unkompliziert von Zuhause oder unterwegs:

Das bekommst du:

5 Yoga Videos als MP4 Dateien

Eine regelmäßige Praxis und das ständige Wiederholen verschiedener Bewegunsabläufe fördert die körperliche Fitness

  • Nach dem Download jederzeit und ohne Internetverbindung auf allen digitalen Endgeräten abspielbar 
  • Alle Sequenzen bauen systematisch aufeinander auf und bieten dir den perfekten Einstieg in eine kontinuierliche Yoga Praxis
  • Die Yoga Einheiten sind zwischen 15 und 25 Minuten lang und somit gut in deinen Alltag integrierbar
4 geleitete Meditationen als Audio Dateien

Ein gesundes Mind-Set und eine achtsame Atmung wirken entspannend auf unsere Gesundheit, um Stress vorzubeugen

  • Nach dem Download jederzeit und ohne Internetverbindung auf allen digitalen Endgeräten abspielbar 
  • Die Meditationen behandeln täglich ein anderes Thema und sind auf die jeweilige Yoga Sequenz abgestimmt
  • Alle Meditationen sind zwischen 7 und 15 Minuten und daher optimal für Einsteiger geeignet
Asana E-Book mit detaillierten Yoga Posen

Detaillierte Anleitungen der Yoga Haltungen sind das Fundament für eine sichere und wirksame Praxis!

  •  30-seitiges E-Book als pdf-Datei auf allen digitalen Endgeräten abrufbar
  • die wichtigsten Yoga Asanas der Yoga Sequenzen detailliert beschrieben 
Dein persönliches Retreat Journal
Die Arbeit mit Körper und Geist helfen uns unbeschwert durch den Alltag 
 
  •  10 Seiten zur täglichen Selbst-Reflexion auf deiner persönlichen Yoga Reise