Meditation
Um unseren gesellschaftlichen Rollen in Job und Familie gerecht zu werden, beschäftigen wir uns während des Alltags überwiegend mit äußeren Umständen.
In der Meditation schaffen wir einen Raum, um bei uns zu sein und die Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken. In der Meditation wird das Selbstbewusstsein auf allen Ebenen geschult indem Bewegungen des Geistes in Form von Gedankenmustern zunächst beobachtet werden, um sie schließlich loslassen zu können und quasi den „Kopf frei zu kriegen“.
Was?
Meditation in Verbindung mit Körperübungen und Atemtechniken.
Wer?
Jeder!
Wofür?
- erhöhte Konzentration
- erhöhte Leistungsfähigkeit
- Selbstreflexion
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Entspannung
- Loslassen emotionaler Blockaden
- verbesserte Schlafqualität
Wogegen?
- Stress
- innere Unruhe
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
Personal Meditation Coaching
Du kommst nur schwer zur Ruhe, fühlst dich gestresst oder vom Alltag erdrückt?
Meditation hilft erwiesenermaßen Stress abzubauen. Jedoch wirkt das gedankenlose Sitzen auf Neueinsteiger oftmals überfordernd. Im Einzelunterricht unterstütze ich dich dabei das Neuland der Meditation Stück für Stück zu erforschen und eine für dich geeignete Technik zu entwickeln.
Auf deine Bedürfnisse abgestimmt erlernst du Atemtechniken, Methoden zur Entspannung und Übungen, um die Konzentration zu schulen. So schaffst du es präsenter im Alltag und fokussierter bei der Arbeit zu sein, um schließlich abschalten zu können – deine Schlaf- und Lebensqualität zu verbessern!
#stayconnected