Island Vinyasa Flow

Dieser fortgeschrittene Power Flow wurde im Süden Thailands gedreht und soll dich mit sonnigen Vibes der Insel versorgen. Der Flow ist dynamisch und kraftvoll. Wir fließen von einer in die nächste Haltung. Für ein ausreichendes Warm-Up übe zunächst den Easy Flow auf meinem Kanal.

Scrolle runter für die einzelnen Yoga Posen.

Yoga Asanas in diesem Flow

(Klick für eine detaillierte Beschreibung):

Balasana – Kindes Haltung

Adho Mukha Svanasana- Der herabschauende Hund

Chaturanga Dandasana – Stockhaltung

Urdhva Mukha Svanasana – Der heraufschauende Hund

Uttanasana – Stehende Vorbeuge

Utkatasana – Stuhl Haltung

Virabhadrasana – Krieger I,II & III

Pashimottanasana – Seitliche Winkelhaltung

High Lunge

Low Lunge

Uttitha Trikonasana – Das Dreieck

Janu Shirshasana – Kopf zu Knie Haltung

Pashimottanasana – Sitzende Vorbeuge

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