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Pilates

Das bereits vor 100 Jahren von Joseph Hubert Pilates erfundene Konzept bewährt sich bis heute als einer der beliebtesten Workouts. Beim klassischen Mattentraining geht es vor allem um die Körpermitte, im Pilates das “Powerhouse” genannt. Durch die speziell konzipierte Flankenatmung wird bei der Ausführung der meist kleinen, aber präzisen Übungen besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur angesprochen, die unsere Wirbelsäule wie ein Korsett umschließt. Die Aktivierung des Powerhouses gewährleistet ein effektives und ausgeglichenes Training, welches Bauch- und Rückenmuskulatur in den Gleichklang bringt und Verspannungen in der oberflächlichen Muskulatur löst. Die einzelnen Übungen kombinieren stets kräftigende mit dehnenden Elementen, sodass lange und grazile Muskeln anstatt üppiger Muskelberge die Folge sind. Eines der wichtigsten Prinzipien der Methode ist die Körperkontrolle, die nicht nur während des Workouts, sondern auch im Alltag eine gesunde und ästhetische Körperhaltung fördert.

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