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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine physische Komponente des Yoga und die Mutter aller modernen Yogaformen, die wir in der westlichen Welt zu einer Art “Mattenturnen” umfunktioniert haben. Beim Hatha Yoga werden die ausgeführten Asanas (Yogaposen) für mehrere tiefe Atemzüge gehalten. Dies bezweckt eine Fokussierung auf das innere Selbst und die eigene Praxis. Eine Hatha Yoga Stunde setzt sich aus unterschiedlichen Haltungen im Stehen, Sitzen oder Liegen zusammen. Ihnen voran gehen die sogenannten Sonnengrüße (Surya Namaskara), die den Körper auf die folgende Praxis vorbereiten. Oftmals wird das Prana (Lebensenergie) auch in Form von Pranayama (Atemübungen) zu Beginn oder zum Abschluss der Stunde begünstigt.

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